Idées de collations nutritives

8/26/2019

Parfois, on manque d'imagination pour varier les collations mis dans la boîte à lunch. 
 

Comme les enfants ont un petit estomac, ils besoin de manger plus souvent au cours d’une journée.

Il est donc conseillé de leur fournir une collation entre le déjeuner et le lunch, une autre entre le lunch et le souper, et finalement, une dernière après le souper, avant le coucher.

 

La préparation des collations peut devenir une activité amusante à faire avec eux. Préparer des muffins, des boules d’énergie ou des biscuits à l’avoine leur permettra d’être fiers de leurs collations, car rien ne vaut le fait de mettre la main à la pâte pour apprécier ce qu’on mange!

 
Voici des idées d’aliments riches en protéines. Si l'aliment que vous pensez proposer en collation est nouveau pour votre enfant, mieux vaut lui faire découvrir d'abord à la maison.
  • Fromage

  • Tartinade de tofu

  • Houmous

  • Boisson végétale enrichie

  • Œuf

  • Pois chiches grillés

  • Thon

 

 

 Pour en savoir plus

 

 

 

 

 

 

 

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